试题详情
简答题对居民进行运动指导时， 　　(1)所制订的制定运动处方应包括哪些内容? 　　(2)需遵循哪些原则？
  • (1)运动目标； (2)运动方式：原则是自已喜欢又能终生坚持下去的运动，以有氧耐力运动为主，力量运动为辅； (3)运动强度：一般为中小强度，根据目前运动水平，从小到大，逐渐增加； (4)运动时间：一般为每天30～60min，根据个人具体情况，可以分2～3次完成，也可以一次完成； (5)运动频率：一般为每周3～7天，最好每天都有适量运动。

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