试题详情
- 简答题简述老年人的运动指南。
- WHO制定的老年人体力活动指南为: 首先老年人每天都应该达到一定量的体力活动,可以通过一定强度的有氧锻炼,也可以通过购物、做饭、打扫卫生等日常活动来达到适度的体力活动水平。 根据个人具体情况,从事伸展、放松、柔软体操、有氧运动和力量练习,兼顾有氧、肌肉力量、关节柔韧性和平衡能力。 运动方式:强调形式简单、温和的体力活动,如步行、慢速舞蹈、爬楼梯、游泳、蹬自行车、坐位健身探等,使老年人感到力所能及、放松、快乐的运动锻炼。老年人的运动锻炼应是规律的,最好每天都安排一定量的活动。
关注下方微信公众号,搜题找答案
热门试题
- 设计一份社区居民家庭基本信息调查表。
- 欣欣今年2岁,体重30斤,判断为小儿肥胖
- 普通成人的运动指南是什么?
- 张大妈从菜市场买了一捆油菜。以下是她在家
- 《中国居民膳食指南2007》和平衡膳食宝
- 膳食计算分析 一个25岁女性,身高1
- 某女性,50岁,身高158cm,体重75
- 案例描述:某机关单位有四个部门,40岁以
- 某品牌汉堡的营养标签如下: 注
- 设计一个8岁儿童的一日食谱,请确定其能量
- 情景描述:某家庭主妇上午在菜市场购买了四
- 居民刘大妈在超市购买了一瓶酱油,发现标签
- 蛋白质一能量营养不良可分为哪三种类型?主
- 维生素缺乏的常见原因有哪些?
- 某女士,48岁,教师,身高1.56m,体
- (1)进行社区基本资料收集,常采用社区居
- 简述儿童和青少年的运动指南。
- 矿物质有哪些生理功能?
- 某大学食堂,就餐人数500人,期中男生2
- 社区营养的主要内容有哪些?