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[材料题] 小赵是一名办公室职员，每天大部分时间都坐在办公桌前。他最近开始关注自己的健康，想要了解人体能量代谢的相关知识，并希望通过调整生活方式来提高自己的能量水平和保持健康体重。
简答题1、人体能量的主要来源是什么？

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简答题2、人体能量代谢的过程是怎样的？

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简答题3、小赵的工作方式可能对他的能量代谢产生哪些影响？

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简答题4、小赵可以采取哪些措施来提高能量水平和保持健康体重？

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简答题5、如果小赵想要更准确地了解自己的能量代谢情况，可以采取哪些方法？

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