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[材料题] 小明今年 5 岁，父母带他去社区卫生服务中心进行儿童健康体检。在儿童生长发育监测过程中，医护人员发现小明的身高处于同年龄、同性别儿童的第 3 百分位，体重处于第 10 百分位。小明平时饮食比较挑食，爱吃零食，不爱吃蔬菜和肉类。运动方面，比较喜欢看电视、玩手机，户外活动较少。父母对小明的生长发育情况比较担心。
简答题1、根据目前的监测数据，小明的生长发育状况如何？

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简答题2、从饮食和运动方面，给出改善小明生长发育的建议。

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