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[材料题] 小冯最近感觉身体有些虚弱，容易生病，皮肤也变得粗糙。医生建议他多吃蔬菜和水果来改善健康状况。小李想深入了解蔬菜和水果类的营养成分，以便能更好地调整自己的饮食。
简答题1、请阐述蔬菜和水果共有的重要营养成分，并说明这些营养成分对小冯身体状况可能产生的改善作用。

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简答题2、蔬菜中的叶菜类（如菠菜、生菜等）有哪些特殊的营养成分？这些营养成分对人体健康有何独特意义？

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简答题3、水果中的柑橘类（如橙子、柠檬等）富含哪些独特的营养成分？这些营养成分如何有益于健康？

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简答题4、小冯想通过吃水果来补充维生素，但听说水果中含有较多糖分，他有些顾虑。请分析水果中的糖分情况，并给他一些合理的食用建议。

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