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单项选择题运动时为了预防在运动中脱水，需要(　　)。

A、在运动后一次性补足水分

B、在运动中大量多次的补充水分

C、在运动开始前一次性补足水分

D、在运动开始前喝水300～500ml

E、在运动前、中、后补充大量的白开水

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