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单项选择题中国居民膳食指南中哪项是保证营养素全面摄入的(　　)。

A、食物多样化，谷类为主

B、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重

C、常吃奶类、豆类或其制品

D、多吃蔬菜、水果和薯类

E、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉

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