A、尽可能保持自然端坐位，头部保持略微前倾。宜选择高度适中、稳固及有靠背的椅子

B、前位坐姿时，躯干挺直，不可弯腰驼背，并略微前倾约15°，头再从躯干前倾15°，腰部轻靠椅背，前臂放于桌上，双腿放松，略微分开平踏于地上

C、后位坐姿时，身体微微向后倾，重心线在坐骨结节的后方，此坐姿不易疲劳，较适合于休息放松，但不适合于伏案工作

D、站立时收腹挺胸，双肩撑开并稍向后展，双上肢自然下垂

E、枕头的位置要放在脖子后方，用以衬托颈椎的生理弯曲，不要放在后枕部，使颈部落空，肌肉疲劳，长时间可导致颈曲变直或反张