如何调养正气。提高机体抗病能力?

正确答案：人体正气强弱与抗病能力密切相关。《素问·刺法论》说："正气存内，邪不可干"。正气充足，精气血阴阳旺盛，脏腑功能健全，则机体抗病力强；正气不足，气血阴阳亏乏，脏腑功能低下，则机体抗病力弱。所以调养正气是提高抗病能力的关键。 (1)重视精神调养：人的精神情志活动与脏腑功能、气血运行等有着密切的关系。突然、强烈或持久的精神刺激，可导致脏腑气机紊乱，气血阴阳失调而发病。 ①做到心情舒畅，精神愉快安定，少私心而不贪欲，喜怒而不妄发，修德养性，保持良好的心理状态。 ②尽量避免外界环境对人体的不良刺激，如营造优美的自然环境，和睦的人际关系，幸福的家庭氛围等。 (2)注意饮食起居：做到饮食有节，起居有常、劳逸适度等。 (3)加强身体锻炼：运动是健康之本，经常锻炼身体，能够促使经脉通利，血液畅行，增强体质，从而防病祛病，延年益寿。此外调养正气还可采用人工免疫的方法。增强体质，提高抗邪能力，预防某些疾病的发生。
关注下方微信公众号，搜题找答案

热门试题