案例：    ‘

  教学内容：学习立卧撑  ．

  教学目标：

  (1)采用素质练习，发展学生的上肢力量和力量耐力。

  (2)启发学生积极思考、开动脑筋，发展学生学会观察、学会学习的能力。

  (3)培养勇敢顽强的意志品质。

  教学组织：

  (1)准备活动

  ①队列练习。

  ②热身跑（抱团游戏）：全班同学围成一个圆，逆时针慢跑，当听到老师喊“2”时，两个同学抱

  成一团；听到喊“3”时，三个同学抱成一团，以此类推。所有同学必须在3秒内完成抱团，多

  人或者少人的“团”算组合失败，需向上纵跳3次。

  ③专项练习：俯卧撑。

  (2)基本部分

  ①立卧撑

  教法：讲解、示范；循环指导；先分解再完整练习。

  要求：预备：成立正姿势。

  A:抬头、脚跟离地；

  B：稍提臀；两脚同时蹬地；俯撑时身体呈一直线。

  学法：互相观察、体会动作。

  ②支撑比赛

  方法：学生面向圆心站立，听到动令后双手支撑地面成俯撑，互相之间比赛，看谁在动作标准

  的情况下支撑的时间最长。

  教法：示范、讲解动作要领；让学生了解该练习的意义；调动气氛、鼓励学生。

  要求：膝关节伸直、手臂垂直于地面，身体呈一直线。

  学法：仔细观察、互帮互助、鼓劲加油；积极参与比赛，争取胜利。

  (3)结束部分

  放松练习、课后小结、宣布下课。