教学内容

教材策略

练习次数

教师活动

学生活动

次数

时间

准备部分

教师示范，引导学生做练习

1．绕操场慢跑400米：

2．徒手操：

(1)扩胸振臂运动；(2)肩绕环运动；

(3)体侧体转运动；(4)体前屈运动；

(5)腕、踝关节运动

1．慢跑时四路纵队，秩序井然；

2．徒手操成广播体操

  队形

1次

5分钟

基本部分

1．教师结合挂图讲解、示范双手头上

前抛实心球动作要领：两脚前后开

立，身体重心落在后腿上，膝微屈，两

手持球举至头后，上体尽量后屈，然

后用力将球由头后向前上方抛出，依

次由腿至腰背至手臂发力，后脚可上

一步，前脚可踮起但不能离地

2．组织学生进行分组练习，教师巡场

指导

3．就练习中出现的问题进行纠正说

明，再组织分组练习

1．注意观察，认真体会

动作要领：

2．分组练习中，一切行

动听指挥，以教师的要

求和口令为准；

3．调整适当练习距离，

进行规范练习；

4．重视弹跳练习，全面

发展身体

4~5次

15分钟

跳绳游戏：分成四组跳绳接力，看哪

组最终跳绳总数最多

遵守游戏规则，与同伴

达到良好的合作效果

1次

5分钟

结束部分

1．带领学生做整理活动：肌肉拉伸与

呼吸吐纳

2．总结评价

3．师生再见

4．归还器材

在老师带领下认真做好

整理活动，值日生做好

器材归还工作

1次

3分钟