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简答题论述灵敏(柔韧)素质的影响因素、锻炼方法及发展灵敏(柔韧)素质的注意事项。
  • 影响因素:除大脑皮层的灵敏性、肌纤维类型等因素外,还有:1.年龄和性别,在儿童少年阶段,随年龄的增加,身体的灵敏性也自然增加,到20岁左右,灵敏能力趋于稳定,老年人的灵敏能力明显下降。2.体重,体重过重会使身体各部分的惯性增加,降低肌肉的速度,表现为身体的灵敏性下降。3.条件反射的巩固程度,在学习运动技能时,条件反射建立得越巩固,运动技术的能力就越强,表现为灵敏性越好。4.情绪:人的情绪在高涨时显得特别灵敏,而情绪低落时,灵敏性也会降低。由于练习比赛环境的变化及其他生理、心理原因会导致情绪的变化,可能会过
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