A、几乎每天都应进行有氧运动，每周3－4天的抗阻运动

B、中低强度有氧运动，以70%－80%1－RM强度进行抗阻运动

C、有氧运动每天至少30分钟，每次至少10分钟。抗阻运动每次至少1组，每组8－12次重复

D、大肌肉群参与的有氧运动为主，抗阻运动仅限于病情较轻和运动伤害风险较低者，推荐所有大肌肉群的中低负荷抗阻力训练

E、与健康成年人一致，但应结合血压控制情况、药物治疗情况和并发症等，尤其强调高血压患者运动处方进度的循序渐进原则