A、每周应从事至少150分钟的中等强度身体活动，或一周至少75分钟的高强度活动，或中等强度和高强度活动综合起来达到这一等量身体活动

B、为获得额外的健康效益，他们应将中等强度身体活动增加至每周300分钟或应达到等量的身体活动

C、行动不便者每周应至少有3天从事身体活动以加强平衡和防止跌倒

D、行动不便者每周应至少有2天从事身体活动以加强平衡和防止跌倒

E、每周应至少有两天从事肌肉力量练习