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多项选择题关于颈椎病病人的自我保健疗法，下列哪项是正确

A、在工作中定时改变姿势

B、伏案工作者，应定时作轻柔的颈部活动

C、睡眠时枕头高度应保持高位

D、颈椎病复发时，应请人按摩和拔伸

E、脊髓型颈椎病病人可以适度作牵引治疗，牵引重量为26kg

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