A、促进呼吸系统发育。经常参加体育锻炼者呼吸肌发达，胸围扩大，肺通气量、肺活量等显著增加

B、促进心血管系统发育。经常锻炼的人的心脏收缩力增强，心脏每搏输出量增大

C、有效调节内分泌，促进青春期正常发育。体育锻炼可推迟女性初潮年龄

D、控制体重，调节身体成分。经常锻炼的人肌肉显著增加，身体中脂肪含量相应减少

E、促进运动系统发育。改善肌肉工作的协调性，提高运动能力个技术水平