A、日常生活中弯腰可以使脊柱处于高负荷状态，因此，有腰痛病史者应避免弯腰取物，可通过屈髋、屈膝下蹲来完成

B、提取重物时，要注意避免损害腰背部，将身体尽量贴近要完成的任务

C、避免旋转，旋转会引起脊柱韧带和小肌肉的紧张，若要转身时，不可扭腰，应向适当方向踏步

D、女性患者不宜穿高跟鞋，因穿高跟鞋会增加腰椎的前凸，使骨盆的前倾角增大，降低了腰椎的稳定性

E、对急性腰腿痛的患者，上下床时不可用腰力，上床时应先坐在床边再躺下，起床时也要先转身