A、俯卧位，一肘支撑，另一只手向前上方伸手取物

B、俯卧位，肘支撑缓慢过渡到手支撑，挺起上身而骨盆以下紧贴床面

C、坐位，外展肩部，屈肘用手掌触后脑勺，再弯腰伸肘，尽力触对侧足尖，左右交替

D、站立位，双手平举支撑于墙面上做前后方迈步的训练

E、站立位，面靠墙，身体紧贴墙壁，双手向上沿墙壁尽量摸高