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[材料题] 放松训练又名松弛训练，它是指按一定的练习程序，学习有意识地控制或调节自身的心理生理活动，以达到降低机体唤醒水平，调整那些因紧张刺激而紊乱了的功能。
多项选择题1.下面对于渐进性放松训练表述不正确的是（ ）

A、可以采用坐位或卧位进行

B、练习时间从几分钟到20分钟均可

C、训练开始之前先对患者焦虑水平进行评价

D、无禁忌证，老少皆宜

E、通过肌肉反复松-紧练习促使大脑皮层唤醒水平下降

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多项选择题2.自主训练有六种标准程式，其中不包括（ ）

A、温暖感

B、沉重感

C、成就感

D、心脏慢而有规律地跳动

E、额部清凉舒适感

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