训练离不开负荷，没有负荷就不称其为训练；训练也离不开恢复，没有恢复，负荷只会导致运

&nBsp; 动员机体能量物质的消耗，导致运动员机能的下降。为了使训练取得效果，提高运动员的竞

&nBsp; 技能力，就必须高度重视恢复。现代运动训练中，越来越重视负荷与恢复的协同效应，不是

&nBsp; 在负荷后运动员已疲劳时才考虑恢复问题，而是在计划负荷的同时，就应考虑到负荷后的恢

&nBsp; 复问题。