教学过程

    教师活动

    学生活动

次数

时间

  基本部分

1．指导学生进行复习：

①杠中跳起成支撑一后摆

挺身；②杠端跳起至分

坐一分腿坐前进一次一后

摆挺身下

教师巡视指导

2．示范后摆转体1800成分

腿坐动作，并提出观察

要求

3．引导学生总结观察的动

作要点，并进行补充

4．说明体验练习的动作方

法和要求

5．与学生合作示范，讲解

保护与帮助的方法

6．教师巡回指导，及时

纠错

7．教师点评，学生互评

1．分成五组进行练习

要求：①动作正确、连贯，姿

势优美；②后摆展髋，并高于

杠面；③注意保护

2．观察老师后摆高度、转髋

和推手时机

3．分组讨论，回答老师的

问题

4．集体在地面上双手俯撑，

做转髋分腿剪绞动作

5．分组练习。小组成员相互

保护与帮助完成杠端支撑，

后摆至双腿高于杠面时做转

髋分腿剪绞并顺势落地的

动作

6．分组进行：①斜杠上（前高

后低）完成后摆转体1800成

分腿坐动作；②水平杠上完

成后摆体1800成分腿坐

动作

7．小组对抗赛

  3次

  3~5次

  6-8次

  1次

2分钟

7分钟

10分钟

4分钟

结束部分

1．带学生做肌肉拍打的放

松活动

2．点评本课小组合作学习

的情况并引导学生进行自

我总结

1．跟随老师做各种放松练习

2．总结本课学习收获

  1次

3分钟

练习密度

    400/0左右

    预计平均心率

  120—130次／分

  课后反思