案例：

　　教学内容：学习立卧撑

　　教学目标：

　　(1)采用素质练习，发展学生的上肢力量和力量耐力。

　　(2)启发学生积极思考、开动脑筋，发展学生学会观察、学会学习的能力。

　　(3)培养勇敢顽强的意志品质。

　　教学组织：

　　(1)准备活动

　　队列练习、热身跑（抱团游戏）：全班同学围成一个圆，逆时针慢跑，当听到老师喊“2”时，两个同学抱成一团；听到喊“3”时，三个同学抱成一团，以此类推。所有同学必须在3秒内完成抱团，多人或者少人的“团”算组合失败，需向上纵跳3次。

　　专项练习：俯卧撑。

　　(2)基本部分

　　①立卧撑

　　教法：讲解、示范；循环指导；先分解再完整练习。

　　要求：预备时成立正姿势。

　　A：抬头、脚跟离地；

　　B：稍提臀；两脚同时蹬地；俯撑时身体．成-直线。

　　学法：互相观察、体会动作。

　　②支撑比赛

　　方法：学生面向圆心站立，听到动令后双手支撑地面成俯撑，互相之间比赛，看谁在动作标准的情况下支撑的时间最长。

　　教法：示范、讲解动作要领；让学生了解该练习的意义；调动气氛、鼓励学生。

　　要求：膝关节伸直、手臂垂直于地面，身体成一直线。

　　学法：仔细观察、互帮互助、鼓劲加油；积极参与比赛，争取胜利。

　　(3)结束部分

　　放松练习、课后小结、宣布下课。