A、养成良好的排便习惯，多食蔬菜水果，防止便秘。如发生便秘及时治疗

B、注意饮食调理，多吃纤维多的食物，忌辛辣、刺激性食物、少食海腥发物、肥甘厚味、油炸之品

C、加强锻炼身体，增强体质，避免久坐、久立，适当变换体位，促进血液循环和肠蠕动

D、多练习提肛运动，以改善肛门的血液循环，锻炼肛门括约肌的功能

E、以上均是