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多项选择题青少年的合理膳食原则是（ ）

A、多吃谷类，供给充足的能量

B、保证足量的鱼、禽、蛋、奶、豆类和新鲜蔬菜水果的摄入

C、平衡膳食，鼓励参加体力活动，避免盲目节食

D、少食多餐，不暴饮暴食，饮食清淡少盐，不吸烟，不过量饮酒

E、控制脂肪摄入，脂肪产能占总能量的20%～30%

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