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简答题简述有氧运动的定义、活动特征、方法。
  • 定义：机体运动所需能量主要来源于糖和脂肪等能源物质有氧氧化的健身运动形式，这类运动的强度相对较小，持续时间较长，主要由慢肌纤维活动来完成。 活动特征：练习形式、强度、运动负荷、持续时间、频度和最佳练习负荷。 方法：持续训练法、间歇训练法、重复训练法。

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