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单项选择题平衡膳食宝塔中提出谷类为主，建议每日摄入300-500g，目的是为人体提供

A、各种维生素的主要来源

B、钙和铁的主要来源

C、能量的主要来源

D、优质蛋白质的主要来源

E、锌和硒的主要来源

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