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多项选择题普通健康成年人的有氧运动进度具体推荐有（）

A、在计划开始的3－5周中，每1－2周将每次训练课的时间延长4－8min

B、在计划开始的4－6周中，每1－2周将每次训练课的时间延长5－10min

C、在计划开始的5－7周中，每1－2周将每次训练课的时间延长6－12min

D、当规律锻炼1个月之后，在接下来的3－7个月里逐渐加到上述推荐运动量

E、当规律锻炼1个月之后，在接下来的4－8个月里逐渐加到上述推荐运动量

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