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简答题试述无氧运动对人体有什么好处?
  • 无氧运动是相对有氧运动而言的。无氧运动的好处包含以下几点:1.降低骨质疏松的风险,无氧运动的力量训练增加骨密度效果很好;2.提高身体免疫力,增大肌肉和脂肪的比率,增加肌肉新陈代谢率;3.降低了疾病死亡的风险,无氧运动使肌肉收缩速度和力量均提高,有效降低了疾病死亡的风险;4.锻炼肌肉,无氧运动速度过快和爆发力过猛,是一种锻炼肌肉让身体变得更强壮的运动方式。
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